Wirklich fit trotz 50+: Gesund, kompetent und zufrieden älter werden durch geistige und körperliche Beweglichkeit
Gesund, kompetent und zufrieden älter werden … ist das Ziel des Buches.
Deshalb liegt der Fokus dieser Publikation auf den letzen zehn Arbeitsjahren oder dem Übergang in die Ruhephase sowie die Zeit danach. 90 % der Erkrankungen könnten in dieser Phase verhindert oder 10 bis 15 Jahre hinausgeschoben werden.
Das siebenstufige "Absacker-Durchstarter"-Programm soll dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Dabei geht es nicht nur um Information, sondern um das Verstehen von Zusammenhängen sowie das Gelingen der praktischen Umsetzung.
Das "Absacker-Durchstarter"-Programm soll zu einem körperlichen und seelischen Gleichgewicht fuhren. Dies ist die beste Voraussetzung um zu gesunden oder Krankheiten vorzubeugen und Lebensqualität zu entwickeln.
Den "Spurwechsel" selbst in die Hand nehmen, durch sieben Autobahnauffahrten, die zum Erfolg führen können - dies sind die Grundlagen eines ganzheitlichen Konzepts: die neue Lust an der Bewegung; Ernährung, ein uraltes Belohnungssystem; guter und schlechter Stress; neue emotionale und soziale Herausforderungen sowie Liebe im Alter; reizvolle Ziele und mentale Fitness; die Macht des positiven Denkens …
Letztlich: "Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand, und setze das von dem Programm um, was deinem Körper und Geist im Moment zuzumuten ist …"
Die Autoren:
Hartmut Balser, geb. am 30.8.1943 in Gießen, aufgewachsen in Buseck, wohnhaft in Pohlheim-Hausen bei Gießen, 1976 Abitur am Abendgymnasium Gießen, Psychologiestudium in Gießen, 1976 bis 2010 nebenamtlicher Dozent/Lehrbeauftragter im Fachbereich Psycholgie und Sport der Universität Gießen; bis 2006 Schulpsychologe und Leiter der deutschen und hessischen Koordinierungsstelle Gewaltprävention; Buchveröffentlichungen im Bereich der Prävention.
Karin Herbert, geb. am 2.5.1962 in Gießen. In Gießen aufgewachsen, Abitur an der Liebig Schule, danach Medizinstudium an der Justus-Liebig-Universität Gießen und lange Jahre Assistenzärztin an der Harveyklinik in Bad Nauheim. Jetzt eigene Praxis als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit den Schwerpunkten Naturheilkunde und Venenheilkunde in Fernwald-Annerod bei Gießen.