10-Minuten-Training: Fitness for Heroes

Artikelnummer: NWL227612021
Kategorie: Sport
Verlag: Persen Verlag

Zip-Datei (46 Seiten,4 PDF-Dateien)

Sekundarstufe I

Sport

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Spielerisch den ganzen Körper trainieren - Ob in der Sporthalle oder zu Hause

Fitnessprogramm für die Klassen 5, 6 und 7

Viele Kinder und Jugendliche leiden unter Bewegungsmangel. Dabei empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO für diese Altersgruppe, mindestens eine Stunde pro Tag körperlich aktiv zu sein, mit moderater bis hoher Intensität

Einfache und motivierende Fitnessübungen können der perfekte Einstieg sein. Sie sind schnell und nahezu überall zu absolvieren und effektiv, auch ohne Geräte.

Dieses Heft zeigt solche Übungen kompakt und praxisnah. Doch wie die Schülerinnen und Schüler überzeugen? Dafür könnte man gut Superkräfte gebrauchen! Und auch die bietet dieses Heft, denn die Übungen lehnen sich an coole Heldinnen und Helden an und werden auf spielerische und motivierende Weise vermittelt. Angedockt an die Fähigkeiten der Vorbilder aus Kino, TV-Serien und Videospielen trainieren Schülerinnen und Schüler so ihre Muskelkraft, Ausdauer, Mobilität und ihre koordinativen Fähigkeiten.

Die Übungen und Workouts eignen sich vor allem für 5. bis 7. Klassen. Zu jeder Übung findet sich eine ausführliche Beschreibung zur richtigen Durchführung, eingeteilt in die verschiedenen Bewegungsschritte. Für Schülerinnen und Schüler, die besonders sportlich sind, haben wir die PRO-Varianten entwickelt, die bei vielen Übungen mit dabei sind. Das ist jeweils die Fortgeschrittenen-Version.

Die 10-Minuten-Fitnessprogramme bündeln jeweils eine Auswahl der insgesamt 21 Übungen dieses Heftes zu einem Workout. Darüber hinaus können Sie auch eigene Trainingspläne aus den Übungen zusammenstellen.

Mit Arbeitsblättern für zu Hause.