Stress in der Schule? Ohne mich!

Artikelnummer: NWL359332025
Kategorie: Lehrer sein leichter gemacht
Verlag: Persen Verlag

97 Seiten, PDF-Datei

Ratgeber

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Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit im Schulalltag

Praxisratgeber "Neue Autorität" in den Klassen 1-10

Stress gilt in unserer Leistungsgesellschaft vielerorts als Qualitätsmerkmal für Engagement, Leistungsfähigkeit und Erfolg. Tatsächlich kann er uns zu Höchstleistungen antreiben. Dauerhafter Stress beeinträchtigt dagegen unser aller Gesundheit, mindert die Konzentrationsfähigkeit und führt über kurz oder lang zu Erschöpfung und Burnout, wenn Belastungsgrenzen erreicht sind.

Angesichts der Vielzahl an Herausforderungen, die der Schulalltag bereithält, kann Schule kein stressfreier Ort sein. Es stellt sich daher die Frage, in welchen Situationen und vor allem in welcher Dosis Stress der Treibstoff ist, der dich antreibt und in deinem Tun voranbringt, und wann er zum Bremsklotz wird, der dich aufhält.

In diesem Praxisratgeber werden wir diese beiden Fragen verfolgen, sie ausführlicher beleuchten und gemeinsam für dich beantworten. Wir entlarven die Faktoren, die dich persönlich in deinem Alltag regelmäßig unter Stress setzen.

Die Betonung liegt dabei auf „persönlich“, denn Stress ist sehr individuell. Dinge, die mich erschöpfen, lassen dich vielleicht komplett kalt und während ich in bestimmten Momenten die Ruhe selbst bin, bist du möglicherweise mit deinem Puls auf 180.

Themen / Inhalt:

Stress ist nicht gleich Stress
Bestandsaufnahme: Mein Stress unter der Lupe – Das Stresstagebuch
Das richtige Stressmindset
Basics für eine gesunde psychische Widerstandskraft – Resilienz kannst du trainieren
Routinen und Rituale für weniger Stress im Alltag
Die richtige Planung
Das Ende der To-do-Liste
Was will ich mit meiner Zeit anfangen?
Schnelle Hilfen für akute Stresssituationen und präventive Hacks für „Ich dreh gleich durch“-Tage
Ideen, dem Stress im Schulalltag zu begegnen
Soziale Kompetenzen durch Rollenspiele stärken
Kleine Rituale, große Wirkung
Ordnung im Außen schafft Ordnung im Inneren?
Zum Abschluss

Ich kann dir hier leider keine allgemeingültige Formel an die Hand geben, wie du mit dem Stress umzugehen hast. Jedoch zeige ich dir einige Strategien, von denen du profitieren und dir am Ende deinen individuellen Werkzeugkoffer zusammenfügen kannst. So wirst du den Anforderungen, die dein Beruf mit sich bringt, mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke begegnen.

Nur, wenn es dir gut geht, kannst du die beste Version von dir selbst im Klassenzimmer sein!