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Workouts Strong Arms and Strong Legs - Bodyweight-Training Kl. 8-13

Workouts Strong Arms and Strong Legs - Bodyweight-Training Kl. 8-13

8,80 EUR

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26 Seiten, PDF-Datei

Sekundarstufe I
Sekundarstufe II

Sport


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Art.Nr.: NWL180402019
Verlag: Auer Verlag in der AAP Lehrerfachverlage GmbH


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Bodyweight-Training im Sportunterricht der Klasse 8-13

Fit ohne Geräte mit sofort einsetzbaren Übungskarten für Zwischendurch

Bodyweight-Training liegt voll im Trend und das nicht ohne Grund: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist effektiv, extrem funktionell und kann überall und vor allem ohne Equipment durchgeführt werden. Warum sollte man es also nicht auch im Sportunterricht einsetzen?

Mit diesem Download-Auszug erhalten Sie Kartensets mit deren Hilfe Sie das Bodyweight-Training jederzeit und schnellstmöglich ohne großen Aufwand im Sportunterricht einsetzen können. Neben Hintergrundinformationen und Tipps zur Umsetzung, beinhalten die Karten Warm-Up-, Übungs- und Cool-Down-Übungen. Die entsprechenden Bewegungsabläufe werden anhand einer Fotostrecke dargestellt, sowie durch kurze Bewegungsbeschreibungen ergänzt.

Die verschiedenen Karten sind auf unterschiedliche Bedürfnisse ausgerichtet. Auch der Zeitfaktor spielt eine Rolle, daher finden Sie zu jeder Übung eine Zeitangabe. Hierbei handelt es sicht um Richtwerte, die je nach Schülergruppe variieren können.

Folgende Übungen zum Schwerpunkt Strong Arms and Strong Legs sind enthalten:

  • Jumping Jack
  • Fankensteiner
  • Dynamic Squat
  • Crab Walk
  • Sumo Stretch
  • Side Warrior
  • Child´s Pose
  • Scorpion
  • Dog
  • Walkout Hip Stretch
  • Diamond Push-up
  • One Arm Push-up - Hard Edition
  • Pike Push-up
  • Lat Press
  • Lifter - Light Editon
  • Curl
  • Ground Dip
  • Air Squat
  • Wall Squat
  • Jumping Squat
  • Lunge
  • Simplified Pistol
  • Pistol - Hard Edition
  • Lateral Lunge

Alle Übungen sind im Sportunterricht der Sekundarstufe I sowie in der Sekundarstufe II geeignet.

Dazu passend

Workouts Girls and Boys of Summer - Bodyweight-Training Kl. 8-13

Workouts Girls and Boys of Summer - Bodyweight-Training Kl. 8-13
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Workouts Frontside and Backside - Bodyweight-Training Kl. 8-13

Workouts Frontside and Backside - Bodyweight-Training Kl. 8-13
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28 Seiten, PDF-Datei

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8,80 EUR

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Workouts From A to Z Bodyweight Champ - Bodyweight-Training Kl. 8-13

Workouts From A to Z Bodyweight Champ - Bodyweight-Training Kl. 8-13
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22 Seiten, PDF-Datei

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8,80 EUR

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Workouts 15 Minutes of Fame - Bodyweight-Training Kl. 8-13

Workouts 15 Minutes of Fame - Bodyweight-Training  Kl. 8-13
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14 Seiten, PDF-Datei

Sekundarstufe I
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5,50 EUR

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