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Workouts Hardcore Fighters Finest - Bodyweight-Training Kl. 8-13

Workouts Hardcore Fighters Finest - Bodyweight-Training Kl. 8-13

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28 Seiten, PDF-Datei

Sekundarstufe I
Sekundarstufe II

Sport


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Art.Nr.: NWL180392019
Verlag: Auer Verlag in der AAP Lehrerfachverlage GmbH


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Bodyweight-Training im Sportunterricht der Klasse 8-13

Fit ohne Geräte mit sofort einsetzbaren Übungskarten für Zwischendurch

Bodyweight-Training liegt voll im Trend und das nicht ohne Grund: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist effektiv, extrem funktionell und kann überall und vor allem ohne Equipment durchgeführt werden. Warum sollte man es also nicht auch im Sportunterricht einsetzen?

Mit diesem Download-Auszug erhalten Sie Kartensets mit deren Hilfe Sie das Bodyweight-Training jederzeit und schnellstmöglich ohne großen Aufwand im Sportunterricht einsetzen können. Neben Hintergrundinformationen und Tipps zur Umsetzung, beinhalten die Karten Warm-Up-, Übungs- und Cool-Down-Übungen. Die entsprechenden Bewegungsabläufe werden anhand einer Fotostrecke dargestellt, sowie durch kurze Bewegungsbeschreibungen ergänzt.

Die verschiedenen Karten sind auf unterschiedliche Bedürfnisse ausgerichtet. Auch der Zeitfaktor spielt eine Rolle, daher finden Sie zu jeder Übung eine Zeitangabe. Hierbei handelt es sicht um Richtwerte, die je nach Schülergruppe variieren können.

Folgende Übungen zum Schwerpunkt Hardcore Fighters Finest sind enthalten:

  • Jumping Jack
  • Single Under
  • Alis
  • Worm Walk
  • Side Stepper
  • Sumo Stretch
  • Side Warrior
  • Child´s Pose
  • Dog
  • Butterfly
  • Walkout Hip Stretch
  • Criss Cross
  • Crunch Sit-up
  • Reverse Crunch
  • Burpee
  • Hindu Push-up
  • Elbow Plank
  • Shoulder Tap
  • Boxer Sit-up
  • Hand Release Push-up
  • Push-up on Knees - Light Edition
  • Diamond Push-up
  • Push-up Clap
  • Air Squat
  • Jumping Lunge - Hard Edition
  • Tuck Jump

Alle Übungen sind im Sportunterricht der Sekundarstufe I sowie in der Sekundarstufe II geeignet.

Dazu passend

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