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Muskuläre Kraft aus biologischer und physikalischer Sicht reflektieren

Muskuläre Kraft aus biologischer und physikalischer Sicht reflektieren

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Sekundarstufe I
Sekundarstufe II

Sport


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Art.Nr.: NWL212832021
Verlag: RAABE Verlag


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RAAbits Sport, Klassen 10-13

Hilfen im Sportunterricht - Theorie- Praxisverknüpfung mit Stationenlernen

Diese Materialien für den Sportunterricht sind derart gestaltet, dass sich die Schüler sowohl theoretisch als auch praktisch damit auseinandersetzen.

Beim praktischen Teil liegt der Fokus vor allem auf dem Erfahren, Wahrnehmen und Spüren. Dabei ist es sinnvoll, Übungen mehrmals auszuführen, manchmal sogar, nachdem die Aufgaben gelöst und/oder die theoretischen Aspekte betrachtet wurden, um mit den neuen Erkenntnissen eine noch gezieltere Wahrnehmung zu erreichen.

Theorie, Praxis und die zusammenführende Erarbeitung benötigen Zeit - explorative Lernzeit. Die Schüler sollten deshalb genügend Zeit bekommen, um sich in Ruhe mit den Stationen auseinanderzusetzen und sich Notizen zu machen, sodass am Stundenende gemeinsam reflektiert werden kann.

Dazu ist es nicht nötig, alle Stationen in einer Stunde aufzubauen. Besser ist es, diese über mehrere Stunden zu verteilen und nach der gemeinsamen Reflexion noch Zeit für einen spielerischen Ausklang zu haben.

So entsteht ein Übungsrepertoire, das den gesamten Körper abdeckt. Ist eine Gruppe schneller fertig als die anderen, kann eine Zusatzaufgabe darin bestehen, Differenzierungen hinsichtlich des Schwierigkeitsgrads der Ausführung zu erarbeiten.

Kompetenzen:

  • Krafteigenschaften erläutern;
  • funktionale Haltung beim Tragen und Heben situationsgerecht anwenden und erläutern;
  • Körpersignale wahrnehmen und deuten
Thematische Bereiche:
  • Erscheiungsformen von Kraft
  • physikalische Komponente von Kraft,
  • Muskulatur
  • Muskelfasertypen
  • Schnellkraft
  • Kraftausdauer
  • Maximalkraft
  • Relativkraft
  • Inter- und intramuskuläre Koordination

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