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Körperwahrnehmung und Entspannung durch Tai Chi und Qigong

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Sport


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Art.Nr.: NWL119362016
Verlag: RAABE Verlag


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Gesundheit und Gemeinschaft - Die Mähne des Pferdes teilen

RAAbits Sport, Klassen 7-10

In dieser Unterrichtseinheit eignen sich die Schüler eine kurze Tai-Chi-Form an und üben sie ein. Ob dies eher lehrerzentriert geschieht oder entdeckend in Gruppenarbeit, entscheiden Sie. Ein vertiefendes Üben schließt sich mithilfe von Arbeitsblättern an. Abgerundet wird die Einheit mit einem kleinen Experiment zum Erleben des Qi.

Ziele:

  • eine kurze Tai-Chi-Bewegungsabfolge (Form) sicher ausführen;
  • das Zusammenspiel von Vorstellung, Atmung und Bewegung/Körperhaltung erfahren
Kompetenzen:
  • den Körper bewusst wahrnehmen können,
  • Anspannen und Entspannen des Körpers nach Anleitung ausführen,
  • Lernsituationen eigenständig gestalten

Dauer: 2 Doppelstunden

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