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Fitnesstraining - Warm-up, Dehnen, Krafttraining, Speedtraining, Cool-down

Fitnesstraining - Warm-up, Dehnen, Krafttraining, Speedtraining, Cool-down

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Sekundarstufe I

Sport


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Art.Nr.: NWL139422017
Verlag: Park Körner Verlag


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Unterrichtseinheitl im veränderbaren Word-Format für den Sportunterricht

Materialien mit zahlreichen Abbildungen für die Klassen 5-9

In kopierter Form dienen diese Materialien als Unterrichtshilfe und zugleich auch als Anregung für die Schüler, die darauf abgebildete Aufgabe selbst zu erfassen, den Mitschülern vorzuzeigen und zu erklären. Die Schüler sollen zunächst versuchen, die gestellte Aufgabe zu erfassen und nachzuahmen, bevor die Lehrkraft mit Hilfe gebenden Hinweisen einschreitet.

Die einzelnen Bereiche:

  1. Warm-up
  2. Dehnen
  3. Krafttraining
  4. Speedtraining
  5. Cool-down
sind frei kombinierbar und damit vielseitig einsetzbar. Es sollte jedoch besonderes Augenmerk auf die Aufwärmphase gelegt werden, da es im Sport häufig zu Verletzungen aufgrund mangelnder Aufwärmung kommt. Die Teilbereiche Krafttraining und Speedtraining fördern den Muskelaufbau sowie die Fitness und Koordinationsfähigkeit der Schüler. Das "Cool-down" sollte nach jeder sportlichen Aktivität ausgeführt werden, um die aktivierten Muskelgruppen wieder zu entspannen bzw. zu lockern.

Dieses Materialpaket erhalten Sie in der Einzellizenz, das bedeutet, dass Sie alles für die eigenen(!) Schüler vervielfältigen (gedruckt oder digital, verändert oder unverändert, zeitlich unbegrenzt) und nutzen dürfen.

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