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Bodyweight-Training Kl. 8-13

Bodyweight-Training Kl. 8-13

22,90 EUR

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111 Seiten, PDF-Datei

Sekundarstufe I
Sekundarstufe II

Sport


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Art.Nr.: NWL221302021
Verlag: Auer Verlag in der AAP Lehrerfachverlage GmbH


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Fitness-Training ohne Geräte im Sportunterricht

Sofort einsetzbare Übungskarten für die Mittel- und Oberstufe

Fitnesstraining ohne Geräte, auch Bodyweight-Training genannt, wurde ursprünglich als Training für Elitesoldaten konzipiert und fand mit der Zeit immer mehr Anhänger in der Bevölkerung.

Das vorliegende Kartenset zum Selbstausdruck enthält sowohl altbekannte Übungen, die wiederentdeckt und in ein neues Gewand gesteckt wurden, als auch neue Bewegungsabläufe, die so noch nicht bekannt sind - alles ohne Geräte! Alle Übungen sind praxiserprobt!

Bodyweight-Training kann im Grunde überall ausgeführt werden: Eine Fläche von ca. 2 x 2 Meter reicht im Extremfall aus, um sich körperlich zu verausgaben. Vor allem auch im Hinblick auf den Auftrag, die Schüler zum lebenslangen Sporttreiben zu befähigen und so bis ins hohe Alter ihre körperliche Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit durch regelmäßiges Sporttreiben zu erhalten, lohnt es sich das Bodyweight-Training auch in den Sportunterricht einzubeziehen.

Mithilfe des lässt sich Bodyweight-Training jederzeit und schnellstmöglich ohne großen Aufwand im Sportunterricht durchführen. Das Set besteht aus Warm-up-, Übungs-, Cool-down- und WOD-Karten. Die Karten sind so gestaltet, dass die Bewegungsausführung in der Regel selbsterklärend ist.

Aus dem Inhalt:

  • Grundlegendes
  • Workout of the day
  • Warm-up
  • Stretching / Cool-Down
  • Rumpf
  • Ganzer Körper
  • Schulter / Brust
  • Beine
Durchgeführt werden kann das Training an den unterschiedlichsten Orten, ob drinnen oder draußen. Die Materialien können auch als Stationentraining verwendet werden.

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