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Starker Rücken - gesunde Schüler 1./2. Klasse

Starker Rücken - gesunde Schüler 1./2. Klasse

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49 Seiten, PDF-Datei

Grundschule


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Art.Nr.: NWL222162021
Verlag: Scolix


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Hintergrundwissen, Material für die Elternarbeit und sofort einsetzbare Übungskarten für Erst- und Zweitklässler

Mit kopierfertigen Materialien

Mit Beginn der Grundschule verbringen Kinder plötzlich einen großen Teil ihres Tages sitzend. Dazu kommen oftmals mangelnde Bewegung in der Freizeit, falsches Sitzen und ein viel zu schwerer Schulranzen, der falsch getragen wird.

Das führt allzu häufig zu Rückenproblemen und einer dauerhaft falschen Haltung. Mit den Informationen und Materialien dieses Bandes können Sie Ihren Schülern optimal den Rücken stärken!

Das Buch versorgt Sie mit dem wichtigsten Know-how über die kindliche Wirbelsäule, die richtige Haltung und die richtige Tragweise für Schulranzen.

Nach einer theoretischen Einführung ist der zweite Teil des Buches für den direkten Einsatz im Unterricht konzipiert: Er enthält Mobilitäts- und Dehnübungen, Anleitungen für kindgerechte Entspannungsphasen und Tipps für einen Elternabend zum Thema. Ab jetzt muss kein Kind mehr über Rückenschmerzen klagen!

Aus dem Inhalt:

  1. Theoretisches
    • Eine Bestandsaufnahme: Zeit zu handeln
    • Das Modell und die Umsetzung
    • Theorie muss sein: Hintergrundwissen für Lehrkräfte
    • Die Wirbelsäule: Entwicklung, Aufbau und Funktion
    • Entwicklung der Wirbelsäule
    • Aufbau und Funktion der Wirbelkörper und Bandscheiben
    • Haltung und Haltungsschwächen
    • Die Haltung als Spiegel der Seele
    • Haltungsformen
    • Wie können Haltungsschwächen getestet werden?
    • Der Armvorhaltetest nach Matthiass
    • Der Rumpfvorbeugetest: Beugefähigkeit der Wirbelsäule und Dehnbarkeit der Oberschenkelmuskulatur
    • Der Rutschhaltungstest: Streckbarkeit der Wirbelsäule und Dehnbarkeit der Brustmuskulatur
    • Ursachen für Haltungsschwächen
    • Warum Ressourcenstärkung bereits in der Grundschule?
  2. Praxis
    • Von der Theorie zur Praxis
    • Vorbild dringt tiefer als Worte: Die Einbindung der Eltern
    • Der Elternabend
    • Die Auswahl des Schulranzens und richtiges Trage- und Packverhalten
    • Wer weiß, versteht: Wissensvermittlung in der Schule
    • Kindern Halt geben: Haltungsschulung
    • Haltungsübungen im Klassenraum
    • Kräftigungsübungen
    • Mobilisation und Dehnungsübungen
    • Den Körper spüren und Stille erfahren: Entspannungsphasen in der Schule
    • Entspannungsphasen im Unterricht
    • Kennenlern- und Kontaktspiele
    • Entspannende Spiele
    • Kleine Stilleübungen
    • Atemübungen
    • Spielerische Massage
    • Entspannungsgeschichten

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