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Fünf-Minuten-Übungen für Lehrer-Achtsamkeit

Fünf-Minuten-Übungen für Lehrer-Achtsamkeit

19,70 EUR

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69 Seiten, PDF-Datei

Achtsamkeitsübungen für Lehrer


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Art.Nr.: NWL198572020
Verlag: Auer Verlag in der AAP Lehrerfachverlage GmbH


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Achtsamkeitsübungen, Stressreduktion und Entspannungsangebote für Lehrkräfte

Schnell zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Als Lehrkraft hat man den tollsten Job der Welt - man kann die Welt verändern! Wer hat schon die Chance, Generationen zu prägen und die Welt so (noch) besser zu machen?

Das kostet allerdings viel Energie und die regelmäßigen Untersuchungen über den Berufsstand verheißen nicht immer Gutes. Die Begriffe "ausgebrannt" und "Lehrer" werden viel zu häufig im selben Zusammenhang gebraucht. In Gesprächen mit Menschen aus "normalen" Jobs schwingt meist der Neid auf Ferien, Gehalt und Sicherheit mit. Andererseits will keiner tauschen.

Dieses E-Book soll nicht nur Mut machen und Kraft geben, sondern auch zum Nachdenken anregen. Dabei steht die Umsetzbarkeit im Alltag im Vordergrund, auch wenn manches etwas ungewöhnlich erscheint. Es will dazu einladen, einmal fünf Minuten Pause
zu machen, und dazu anregen, eine Auszeit aus dem Alltag mit all seinen Herausforderungen zu nehmen
. Außerdem soll Bewährtes bestätigt werden, denn vielleicht hat man manche Idee schon einmal gehört, aber nie wirklich umgesetzt.

Natürlich kann dieser Band nicht den ersehnten Knopfdruck bieten, mit dem alle Probleme vergessen sind! Vielmehr bietet es Hilfe zur Selbsthilfe. Der Aufbau gliedert sich nach dem typischen Schultag, viele Übungen sind natürlich auch zu anderen Tageszeiten anwendbar. Der Ton ist bewusst etwas lockerer gehalten, schließlich soll das Lesen nicht auch noch stressen.

Das E-Book ist in folgende drei Bereiche gegliedert:

  • Vor der Schule
  • In der Schule
  • Nach der Schule

Am Ende des Bandes sind einige Rezepte zu finden, die die nötige Energie für den Tag in der Schule mit sich bringen und das Immunsystem stärken.

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